Закаливание, как профилактика простуды

Закаливание как метод профилактики простудных заболеваний, известен давно, распространен широко, эффективность его доказана. Поэтому, начинать закаливать своего ребенка, желательно с раннего возраста. 

Если малыш до года – процедура сводится к прогулкам на свежем воздухе и оставлении его на небольшой промежуток времени голеньким во время пеленания, то после достижения ребенком годовалого возраста, процедуры требуются усложнить.



Основные моменты, которые воздействуют на иммунитет ребенка, были и остаются солнце, вода и свежий воздух. Проветривание квартиры, пожалуй, наиболее доступный метод, который не потребует от малыша усилий, тем не менее эффект от таких процедур весьма ощутим. Открытая форточка (без сквозняков) в тот момент, когда малыш активно двигается в одних трусиках, позволяет быстрее адаптироваться к меняющейся температуре. Начало должно быть постепенным, не более 5 минут в день, постепенно увеличивая интервал. Это летом.

                      



Зимой, начальная температура в квартире должна быть не ниже 19 градусов, с тем же интервалом, постепенно, температуру опускают, но не ниже 15 градусов. Закаливание водой, по своей эффективности, конечно же превосходит воздушные ванны. Но, начинать такие процедуры следует предельно осторожно, что бы не получить обратного эффекта. Перед началом таких процедур, ребенка обязательно следует показать доктору, что бы убедиться, что ребенок здоров. Малейший, оставленный без внимания очаг воспаления, при закаливании водой, способен нанести маленькому ребенку вред.



Начинать закаливание, следует с обтираний. Температура воды при этом – 37 градусов. Как правило, первыми в процесс вступают руки. При хорошей переносимости, и отсутствия у ребенка негативной реакции, можно продолжить. Влажной губкой, протираются плечи, грудь, живот и спинка ребенка. не нужно первое время оставлять влажного ребенка надолго, вытирая насухо. В течение 2-3 месяцев, так, что бы не вызвать у ребенка неприятных ощущений, температура понижается до 25 градусов.



Если ребенок нормально переносит процедуры, можно переходить к обливанию. Оптимально начинать обливания летом, на свежем воздухе, при теплой (+18 в тени) и безветренной погоде. Лучше для этих целей использовать или детскую лейку, или пластиковую бутылочку, с проделанными в ней отверстиями. При этом голову обливать не стоит.

Отправить комментарий

CAPTCHA
Проверка
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.